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DHA・EPAサプリで記憶力を高めましょう

DHAやEPAは人間の脳の血管や神経に作用するので、記憶力を高めるサプリメントとして受験生などに人気の商品になっていますが、効果に関してはなかなか実感できないのが実情で、記憶力を高めるサプリメントの効果を信じて飲むことによって、結果として記憶力が向上している可能性も否定できません。

人間が学習する時に英単語などを覚えるためには一時的に覚えておく短期記憶から、長い間ずっと憶え続けている長期記憶に移行させなければなりませんが、サプリメントがこの働きをすることはないので、自分の努力や根気で学習するしか方法はありません。

またチョコレートなどに含まれているギャバなども脳の神経に良い影響があるとされていますが、実際に学習成績が上がるものではなく、脳の血流を良くすることでボケを防止する効果などしかありません。

また脳を活発に動かすことでストレスを解消して仕事の効率を上げると考えられていますが、チョコレートを食べた場合には同時に糖分やポリフェノールを摂取しているので、血糖値が上昇すると同時に血流も良くなるので、脳の働きが良くなるとの指摘もあります。

DHAやEPAは基本的には魚から摂取することが多いのですが、苦手な人の場合はサプリメントとして摂取するという選択肢があります。
しかし製品によってはげっぷが出てしまったり、自分の呼吸が生臭く感じてしまうことなどがあり、飲みすぎてしまうと胃の調子が悪くなるので注意が必要です。